Mindfulness

Mindfulness

Mindfulness is door westerse hulpverleners ontwikkeld uit eeuwenoude oosterse aandachtmeditatie. Belangrijkste doel hierbij is om de westerse mens te leren meer in het hier en nu te leven en zich bewuster te zijn van lichamelijke sensaties, emoties en gedachten. Het resultaat daarvan is dat je minder verzeild raakt in het verleden of je bezorgd maakt over de toekomst en meer kunt genieten van het heden.

Met mindfulness leer je je eigen reacties te accepteren en je ontwikkelt een vriendelijke grondhouding tegenover jezelf én anderen. Je leert hoe je opener en bewuster in het leven kunt staan en minder hoeft te handelen vanuit inadequate, automatische patronen.

Hoe het werkt

Met mindfulness geef je stap voor stap aandacht aan wat zich zowel innerlijk, in de vorm van gedachten, gevoelens en lichamelijke gewaarwordingen afspeelt als ook wat zich vanuit de buitenwereld bij je aandient. Hierdoor wordt het steeds iets eenvoudiger dit op een vriendelijke, niet (ver)oordelende wijze waar te nemen.

Dit biedt gelegenheid tot het maken van een nieuwe, frisse start in je leven, waarbij je stress, boosheid, verdriet, angst en onrust op een ontspannen wijze en met vertrouwen leert hanteren. Zo’n nieuwe oriëntatie op je leven en je relaties met anderen kan resulteren in het zetten van uitdagende en moedige stappen, die positief kunnen bijdragen aan je gezondheid, welzijn en toekomstperspectief.

 Mindfulness heeft dus vooral een praktisch karakter waarbij de integratie in het dagelijkse leven centraal staat. Het is een manier om de uitdagingen in het leven met aandacht, inzicht en wijsheid aan te gaan. Dit ten voordele van zowel je eigen welzijn als dat van de mensen om je heen.