Beweging

Een actieve leefstijl, waarin beweging op welke manier dan ook een belangrijke plaats inneemt, draagt bij aan de vermindering van overgewicht en het voorkomen van allerlei gezondheidsproblemen. Bovendien heeft gezond bewegen een positief effect op het gevoel van welbevinden. Regelmatig sporten of bewegen geeft mensen een tevreden gevoel. Mensen die sporten hebben vijftig procent minder kans om een psychische stoornis te ontwikkelen dan mensen die niet sporten, (bron: Trimbos instituut). 

Fit en gezond

Een beperkte lichamelijke activiteit kan lichamelijke klachten geven maar kan zich ook uiten in psychische stoornissen en sociale problemen zoals eenzaamheid. Sport en bewegen zijn ook een middel om mensen uit hun isolement te halen. Bewegen is echter niet alleen een manier om andere mensen te ontmoeten, het maakt ook fitter en gezonder en voorkomt een hoop chronische aandoeningen.

Preventie

Bewegen hoeft niet altijd sport te zijn. Dansen, een wandeling maken met flink de pas erin, op de fiets boodschappen doen. Dat zijn stuk voor stuk vormen van beweging die goed zijn voor je gezondheid in het algemeen. Bovendien wordt de kans op hart- en vaatziekten, botontkalking, overgewicht, suikerziekte, hoge bloeddruk en spierpijn minder als je beweegt. Helemaal als je daarbij een leefstijl hanteert die je gezondheid extra bevordert: niet roken, matig of geen alcoholgebruik en gezonde voedingsgewoonten.

Sport en bewegen kan je dus veel opleveren!

  • Je goed voelen

  • Groter zelfvertrouwen

  • Meer mentale veerkracht bij tegenslag, stressbestendig

  • Betere concentratie

  • Motivatie

  • Sociale contacten

  • Gezond lichaam

IKOS biedt zowel aan kinderen, adolescenten als volwassenen, diverse vormen van training en hulpverlening, waarbij je onder begeleiding van bewegingexperts leert omgaan met je eigen lichaam en geest en eventuele beperkingen.